产妇下奶食谱 1、产妇吃什么下奶快？猪蹄奶汤 鲜猪蹄（也可用猪骨、腔骨、排骨、腿骨），加水和各种调味品及配料，按比例调匀即可。

2、多吃奶类食物。如三文鱼汤、鲈鱼汤、猪蹄炖花生、木瓜炖排骨等。这些都是催奶的。3、让宝宝多吸吮，哺乳前用温水抚摸乳房，也可促进乳汁分泌。还有就是千万不要着急，妈妈的心情很受奶水的影响。

3、下奶偏方 1.红糖豆腐治产后无奶水取红糖120克。鲜豆腐120克。红糖与豆腐加水同煮，数沸后吃豆腐喝汤，一次服完，一日两次。可补血通乳，治产后乳汁不通。2.

4、血虚导致奶水少的产妇可以吃丝瓜仁大枣催乳汤，因为丝瓜仁、大枣都有下奶的作用，而且大枣还有补虚益气的作用。具体搭配可以是一只活鲢鱼，对应50克丝瓜仁。

5、下面是我从百度知道上找到的几款食谱，供大家参考：酒酿豆腐汤此汤具有补血活血、催乳下奶、清热解毒的功效。妇女产后常吃，可增加乳汁的分泌，还可促进子宫身体恢复，有利于产后恶露的排除。

6、莴笋苦寒，有通乳作用，产妇乳汁少可用莴笋烧猪蹄吃。这种饮食不仅减少油腻，清香可口，而且比单一的猪蹄催乳效果更好。豌豆 豌豆又名青豌豆，性味甘平，含磷十分丰富，每 100 克约含磷 400 毫克。