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来源:http://www.shiyanshebei.net  日期:2022-01-10
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女性备孕能吃油菜吗

女性备孕能吃油菜吗?油菜又称胡菜、芸苔、寒菜、苔菜等,因其小巧漂亮,做出来的菜肴也非常美味,因此不少人群钟爱于它,很多备孕女性也很是垂涎那么,女性备孕能吃油菜吗?下面就随有喜网来一探究竟。

女性备孕能吃油菜吗

答:能。

油菜是非常适合大众食用的一种蔬菜,其富含大量的维生素、矿物质、胡萝卜素、钙等营养元素,与大白菜相比,胡萝卜素是大白菜的5倍多,钙约为大白菜的2倍,是绿叶蔬菜中含钙量最高的。

因此,备孕期间适量的食用油菜可增强人体的免疫能力,从而起到强身健体的功效。

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此外,油菜中所含的植物激素,能够增加人体中酶的形成,对人体内的致癌物质有吸附排斥作用,所以它还能起到抗癌的功效。

需要强调的是,熟油菜过夜后不宜再吃。因为绿叶蔬菜里含有较多的硝酸盐,在储存放置一段时间后,由于酶和细菌的作用,会变成亚硝酸盐,而亚硝酸盐是导致胃癌的有害物质,所以这一点大家需要注意。

备孕期间食用油菜的注意事项

一、不宜与山药、黄瓜、南瓜同食

1)油菜+山药:会导致营养丢失

油菜不建议和山药一起吃,若两者同食可能会导致营养丢失。

2)油菜+黄瓜:不利于维生素C的吸收

黄瓜中含有大量能分解的维生素C的酶,而油菜中含有大量的维生素C。两者若同时进食,可能会不利于维生素C的吸收。

3)油菜+南瓜:不利于维生素C的吸收

油菜与南瓜属于相克食物,两者搭配同食的话可能会降低维生素C的吸收。

二、适宜和禁忌

适宜人群:便秘、高血脂症者

油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合从粪便排出,从而减少脂类的吸收,适合高血脂症及便秘患者;体内有淤血患者食用油菜对身体也是非常好的。

油菜中含多种营养素,所含的维生素C丰富,可以给宝宝适量的吃一点,但不宜过多。如果不确定宝宝能不能吃,那么可观察宝宝消化吸收如何,以及大便是否正常,如果这些均无异常情况那么就可以食用。

禁忌人群:眼疾、痧痘、疥疮者

油菜属于发物,痧痘、孕早期妇女、眼疾、疥疮、狐臭等慢性病患者,应当减少甚至不吃油菜,以免产生某些不良的反应。

注:油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,孕期可以少量适宜油菜,但由于油菜性凉,不宜多吃,以免对母体造成不利的影响。

综上便是对于“女性备孕能吃油菜吗”的全部介绍了,希望能够帮助到各位备孕女性,同时也希望大家早日好孕!

桂林第三代试管婴儿医院:为什么移植后胚胎会掉出来?

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