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广州添禧试管助孕中心_广州助孕方法_孕中期每天睡多久合适
来源:http://www.shiyanshebei.net  日期:2021-03-10

  



  许多女性在怀孕时都会出现嗜睡的现象,这是一种正常的生理现象,怀孕的时候还是应该克制一下,不能困了就睡,孕中期每天睡多长时间也是有讲究的。

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那么,孕中期每天睡多久合适呢?



  对于孕中期的女性来说,每天睡八个小时左右是最合适的,在怀孕中期,孕妇也比较脆弱的,而且身体的好多营养还要供给腹中的宝宝,这时候孕妇一定要保证充足的休息时间,而且要保证每天中午一个小时左右的午睡,睡觉时要保持一个舒适的姿势,最重要的是不能影响腹中的宝宝。

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  午睡可以帮助孕妇缓解疲劳,使神经放松,怀孕时午睡要比平时长一些,但午睡也不宜过长,一旦午睡时间过长,可能会导致头晕目眩,有睡不醒的感觉,也应该在合适的时间睡觉,尽量每天都保持一致,养成规律的作息。



  孕中期的女性要保持充足合理的睡眠时间,养成良好的休息和生活习惯,这样对孕妇的身体健康有好处,也有助于宝宝的健康发育,睡眠之余,也应该多到户外走一走,有一个良好的心态,也就有了良好的身体。


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